有不少人反映自己经常头脑不清醒，爱做梦，情绪不稳定容易烦躁，记忆力下降，大脑迟钝反应慢等等，平时学习工作不专心，效率低下，其实这都是注意力不集中在作祟。不论是孩子还是成年人，都会有注意力不集中的问题出现，这和个人的日常生活习惯与环境是分不开的。下面我们就看看记忆力下降，
大脑迟钝注意力不集中的原因。
1.营养不足 随着生活条件的丰足富裕，似乎营养不足逐渐成为了一个遥远的话题。其实不然，现在的营养不足更多的是孩子偏食等导致的，许多对身体有着重要作用的微量元素等没有得到足够的补充。缺锌、缺铁、缺维生素等都会影响正常的生理发育与细胞大脑的活动，进而影响注意力的集中程度。营养不足，就会减慢大脑活动，大脑迟钝反应慢。
2.缺乏运动 工作与学习的忙碌经常让人忽视体育锻炼的重要性，经常运动能增强人的心肺功能，提高免疫力，还能调节人的情绪，让人的心理保持积极的状态。更重要的是体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。所以经常不运动，生理活动就会减慢，反应迟钝，感觉能力减弱，而且情绪也会变得暴躁不稳定。
3.睡眠不足压力大 也许是出于生活习惯或是工作的要求，熬夜现在成为了一个流行词，但熬夜对人百害而无一利。熬夜是人衰老的开始，这种衰老首先开始于记忆力下降，大脑迟钝注意力不集中。睡眠不足，压力过大，会使人在脑力和体力上经常处于疲劳状态。精力不足，容易打瞌睡，无精打采，思考困难，记忆力差，反应迟钝，萎靡不振等都是睡眠不足的常态表现。长期如此还会导致神经衰弱，需要提高警惕。
记忆力下降，大脑迟钝注意力不集中的主要原因都来自于人的生活习惯，一个良好的生活习惯对人的生理和心理有着巨大的促进作用。所以，学会控制自己的生活，养成良好的生活作息，饮食规律是提高注意力的基础，也是
注意力训练的基本方法。
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