上课不认真听讲，做作业三心二意，记忆力差……这些都是孩子注意力不集中的表现。除了孩子，成年人也会经常有注意力不集中的现象。最近有位“孩子妈”前来咨询，说自己无论是上班还是做其他事情，总是容易犯困
注意力不集中，严重干扰了自己正常的生活。接下来小编就带大家看看
总是容易犯困注意力不集中是怎么回事。
1.睡眠不足易犯困
现代人总是很忙，大人忙于挣钱，孩子忙于培优学习，熬夜自然也成为了家常便饭。人每晚所需的睡眠时间大约七个半小时左右，加上中午半小时午休，才能保证大脑一天的正常活动。如果睡眠不足，第二天就会浑身无力，大脑活动效率低，且需要“补足”缺乏的睡眠，就容易犯困，注意力不集中。
2.缺乏体育锻炼，精力不足
缺乏体育锻炼的人，首先没有强健的身体，其次思维反应不够灵敏，做事不够敏捷，缺少活力。在这样的情况下，大脑经常处于“平静”的状态，且身体细胞没有动起来，长期处于放松状态，就容易犯困。加之现在很多人都有久坐的习惯，更容易犯困，导致注意力不集中。可以看到那些经常锻炼的人，尤其是体育生，精力充沛，反应敏捷。
3.神经衰弱，难集中注意力
神经衰弱是以神经和躯体功能衰弱为主，伴随着其他情绪和脑力问题的一种神经症性障碍。对于大部分人来说，导致神经衰弱的原因主要是心理与生理上的，包括自我性格与身体状况，以及社会因素。主要症状表现为思维迟缓，精力不足，萎靡不振，思考困难，容易犯困注意力不集中等。精神系统衰弱，大脑活动能力降低，人就容易犯困，进而难以集中注意力。
以上就是容易犯困注意力不集中的几个主要原因，也是大部分人的真实情况。不论是孩子还是大人，注意力不集中都会严重影响正常的学习工作，甚至社交等等。
最后建议每位患者尽早从原因入手进行一些注意力训练，或在注意力培训机构进行专业治疗。同时也要保证充足的睡眠，多加强体育锻炼，规律生活，形成健康的生活方式，劳逸结合。这对于容易犯困注意力不集中的问题来说，是个长久有效的办法。
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