Trainning method

注意力不集中有什么办法解决

发表日期：2023.10.09    浏览：1715 次

       注意力不集中是指个体无法将心理活动指向某一具体事物，无法抑制无关事物干扰的问题。注意力不集中的学生通常只是在目标不明确而且枯燥乏味的任务上会出现精力不佳的情况，在不需要意志努力的情境中却能保持比较长久的注意。那么，注意力不集中有什么办法解决，什么才是正确提高注意力的训练方法？

      对注意力不集中的辅导可以分别在家庭和在学校进行干预。两者同时进行、相互配合能收到最好的效果。

      1.澄清问题:用明确、具体的话来描述问题。比如，孩子的问题是不能长时间地坚持写作业，很难坚持半个小时。这个问题要比"他总是不好好写作业"或者"他不认真做事情"要清楚一些。

       2.列出所有可以实行的方案:家长和孩子一起发挥想象力，列出所有想得到的解决方法。先自由的想，不要太快的批评某些想法。写下越多的方案，选择的方案就越好。

       3.选择最佳方案:大部分时候，最佳方案不止一个，如果一时决定不了，可以先选择一个方法做做看，如果效果不好，再试另外几个。就算是效果不错，也可以试试别的方法。因为，没有所谓"正确"的答案。没有人可以事先知道，对于一个特别的孩子什么是正确的。

       4.落实和评估:孩子的行为问题不是一两天就能解决的，不要因为挫折或者孩子的抗拒而放弃。有的父母本来想和孩子约定做作业的事情，可是因为孩子不喜欢，很快就放弃了。孩子的抗议，可能是因为他意识到必须改变行为，因而抗拒，这也可能代表问题的方向是对的。就像家长不会因为孩子不喜欢打针就放弃给他看病一样，改变孩子的行为也要付出代价的。

        注意力是做好一切事情的基础，一个注意力集中的人，无论是在学习新知还是在生活中，都会闪耀着迷人的光芒。因此，家长应及时了解孩子注意力不集中有什么办法解决，针对问题，早发现，早治疗，还给孩子一个健康美好的未来！

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